odpowiedzi do

[...] pojawił się oprócz tego bólu ucisk z tyłu głowy wychodzący aż nad ucho który pojawia się przy każdym gwałtownych ruchu głowa lub podniesieniu rąk do góry. Ból nie jest silny i trwa 1-2 sekundy ale dokucza przez cały dzień i jest to strasznie nie komfortowe uczucie. Jak to leczyć? Smarować głowę jakimiś maściami? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] Jakie badania zrobić przed cyklem, jaki prowadzić cykle, co zakupić przed przystąpieniem do niego i jak się potem odblokować. Jestem kompletnie zielony. Proszę o poważne odpowiedzi dotyczące pomocy, jest to moja decyzja i nie interesują mnie komentarze, które będą miały zmienić moje zdanie. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc Czytaj więcej na [...]

[...] cykl z winkiem do tescia enana+metka w którym miejscu dorzucić winko(najlepiej tabsy}czy w takim cyklu winko pomoze zmniejszyc retencje ,do tego dieta ,suple białkowe (pierwszy cykl)profil do wgladu 1-10 enan 200mgE5D 1-5 meta (10/15/20/15/10) 6-10 winko ???? tabsy w jakich dawkach i czy w odpowiednim czasie z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi

[...] Przed treningiem-150 Piersi,100g ryżu parabolicznego,fasola czerwona. Po treningu- gainer,bialko,bcaa,2 banany. W domu-150 piersi + 100g ryżu brązowego Kolejny posiłek-200g makaronu + jogurt + dżem Przed snem -100g Twarogu pół tłusty + 30g oliwy z oliwek. Czekam na odpowiedzi jak i poprawki;) Zmieniony przez - Kogz16 w dniu 2010-10-31 12:09:20

[...] dam radę, bo tylko tym sie interesuje, ale i tak tylko jako hobby. Mam natomiast pytanie: skąd mam wziąć fachową terminologię ćwiczeń? W liceum na poprawce nazwanie ćwiczeń np wymachy i krążenia rak przejdą? I czy ktoś mógłby zaproponować rozgrzewkę do gimnastyki, siatkówki i lekkoatletyki tak, zeby była nienaganna? Dziękuje z góry za odpowiedzi

[...] jest mi coraz trudniej wepchnąć coś w siebie nieraz jestem zmuszony popijać wodą bo przełknąć nie mogę. Eksperymentuje z jedzeniem tam coś dodam dla innego smaku ale kicha totalna. A więc wracając do tematu zwiększa łaknienie? Szukałem po tematach ale nie było odpowiedzi która wskazywała by na to aby ten środek naprawdę zwiększał łaknienie.

[...] oponami o rozmiarze od 2,10' do jak najwiecej? I chcialbym zebyscie napisali mi wszystkie czesci jakie by sie znalazly w tym rowerze wraz z cenami!!! Wypiszcie wszystkie czesci wraz z cenami a ja sobie potem przejrze je w necie i moze zamowie jakis rowerk do streetu!! Ale zebyscie sie zmiescili w granicach 1200zl!! Z góry dzieki za odpowiedzi!!

znajomy robi kurs na sedziego postawiono mu takie wymaganie do 4 kwietnia bodajże ma przebiec 2.5 km w 12 min obawia sie ze moze mu sie nie udać ... prosił mnie żebym pomógł ułożyć mu jakiś trening zwiększający wydolnosć i w razie potzreby dobrać jakiś suplement, pomóżcie koledze, prosze o konkretne odpowiedzi, z góry dzięki

Witam.Mam 18lat i waże 74kg przy wzroscie 188cm.Potrzebuje konkretnych odpowiedzi jak ustalić sb dobre treningi i diete na mase.Jak narazie ćwicze 6-7dni w tyg i plan 3dniowy na wszystkie mięsnie.Robie po 4serie:1seria=12powtórzen 2i3seria po6 powt i 4 seria 12powtórzeń. . Ćwicze od 1.5miesiąca biore białko 80-siątke i dibencozide B-complex(na [...]

Witam wszystkich! Na początku uprzedzę niektóre odpowiedzi, tak wiem BCAA nie ma smakować tylko działać. Mam problem z przyjmowaniem BCAA od sfd smak pomarańcza, skład jest bardzo dobry i wszystko dobrze działa, lecz smak mówiąc łagodnie nie jest najlepszy. Nie pisałbym tego posta, gdyby tylko chodziło o to że to BCAA mi nie smakuje, lecz [...]

Mam taki mały problem. Chcę ćwiczyć planem HST, lecz tylko górną część ciała, ponieważ nogi mam zbyt duże w porównaniu co do reszty (udo: 60cm, a biceps tylko 32cm). Nie chcę powiększać już nóg tylko zwiększyć ich siłę. Czy można zrobić tak ze mój plan HST pominie nogi, a uzupełnię go splitem po to, żeby tylko siła poszła do góry? Odpowiedzi będę [...]

[...] do 70kg za chiny ludowe, mimo ze dieta pasuje teraz jak ulał do moich 68kg. Nie ćwiczę, nie wykonuje zbyt dużo ćwiczeń fizycznych dlatego zwracam sie do was drodzy uzytkownicy z prosba o pomoc. Jestem Ektomorfikiem. Czy czas by zajac sie zwiekszeniem wegli badz dokupieniem białka? w czym moze byc owy problem? pozdrawiam i zycze rychlej odpowiedzi

[...] prawidłowej diety i skoro moje zapotrzebowanie to 2940kcal dziennie to wedlug tego mam układać czy dodać 500-1000 kcal do dziennego zapotrzebowania i od nowa liczyć zapotrzebowanie na bialko wegle i tluszcz? proszę o cierpliwość i jasne odpowiedzi :) Oraz poprosiłbym o jakiś temat w którym jest opisane jak wyliczać kalorie z podanych potraw

[...] Zastanowiły mnie tylko obciążenia, wysłałem do sprzedawcy maila z zapytaniem z jakiego materiału są wykonane. W odpowiedzi otrzymałem że wypełnienie to mieszanka betonowa pokryta warstwą plastiku, a zewnętrzna to coś w rodzaju plastiku. Czy opłaca się kupować taki zestaw, czy te [...]

[...] zarysy mięśni. Ważę 72 kg, wzrost 180 cm. Niestety nie prowadzę zbyt aktywnego tryby życia (od czasu do czasu stosuje HIIT), a ćwiczę wyłącznie w domowych warunkach. Przesyłam dwa zdjęcia. Z góry dzięki za odpowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e8733e34e484ca89494a1d460734c1d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc88053b659847b4ad11a0472e25321b.jpg

[...] przyprawa do kurczaka w dosc duzych ilosciach moga utrudniac redukcje wagi??? 2. czy przy redukcji dopuszcza sie obiad powiedzmy z polowa torebki ryzu, mala porcja makaronu? 3. jakie pieczywo? jasne czy razowe? a i jeszcze jedno pytanko jak dlugo powinno sie piec piers z kurczaka po wrzuceniu do goracego piekarnika? za odpowiedzi z gory dzieki

Witam, otóż mam pytanie do bardziej doświadczonych forumowiczów. Czy wykonują tytułowe ćwiczenie? Jeżeli tak, to jakie aktony najbardziej pobudza? Czy lepiej wpływa na rozrost mięśni od tradycyjnego wyciskania (czyt. nachwytem)? Za najciekawsze i najwartościowsze odpowiedzi obdaruje SOGiem Zapraszam do dyskusji.

[...] do podnoszenia. Co poradzicie? od czego w ogóle mogę zacząć? I darujcie zbędne komentarze "jedz więcej" chce zwiększyć masę mięśniową a nie tkankę tłuszczową :D słyszałem że na tym forum są experci więc mam nadzieję że ktoś pomoże :) Jakaś dieta? ćwiczenia i jakie przerwy między ćwiczeniami? ile powtórzeń? za odpowiedzi dziękuje :) Pozdrawiam.

WITAM wszystkich.mam pytanie co sądzicie o rozpisce 100-150-150-100.I jeszcze jedno pytanie czy bedzie mozna sie spodziewąć przyrostów 5kg.BO ja dodaje do tego citronian mono vanadyl i olimp isolate 2250g.to znaczy dodaje tego superka bo wszyscy mi ******lą ze zmarnuje tylko kase.w maju brałem paczke omy(taki mini,ale teraz nie chce sie pompować [...]

[...] lepszych kremów do odpowiedniej cery. mam cere hmm mozna powiedzieć tłustą , często mam efekty świecenia. ogólnie do twarzy uzywam Garnier czysta skóra (żel i krem matujący) gdyż mam niekiedy problem ze wyskoci jakiś syfek :) już mi sie to kończy wiec może macie coś lepszego polecić ? no i ten krem jaki wybrać ? z góry dzieki za odpowiedzi :)